wołowina jak

no u mnie na miescie, widzisz jak Ci przygotowuja, wolowina oddzielnie sie piecze a kurak oddzielnie i robia na oczach, ja nie mowie o takich z budki z dworca PKP

dzisiaj kolejny DNT, chociaż na siłownie byłam ale w celach szkoleniowych, więc zrobione tylko po kilka/naście powtórzeń na różnych maszynach posiłki: 1. jajecznica z 4 jaj na maśle + cieniutko chleb żytni i grubiej masło + kawa ze śmietaną kremówką %-) 2. serek wiejski tłusty ok 300g + 50g słonecznika 3. muszle taco z wołowiną i czerwoną fasolką [...]

/SFD/Images/2015/12/31/ce270a9a6bf9402f84c198fd92e9868f.gif SOBOTA 12-11-2011 /SFD/Images/2015/12/31/94f715a69de84794b77fc3c4967f4731.gif /SFD/Images/2015/12/31/2c439ae992e64bbe9674d14b726d2743.gif Vitargo Trec 70g Banan 150g /SFD/Images/2015/12/31/333426380567409eb4fc16ad383f202c.jpg /SFD/Images/2015/12/31/d4dfdde340a043208b14cb96130ca1cd.gif [...]

ok, juz obmyslilem...w trzecim posilku zjem sama salatke bez makaronu, a zamiast miecha dam np.mozzarelle...to nie jest posilek okolotreningowy wiec zadnych super wartosci chyba nie musi miec...przed treningowy zostawie taki jak jest, a ten makaron zjem po treningu z jakims miechem(ryba, wolowina, kurczak) +ta garsc orzechow...a serek zostawie [...]

[...] RAZEM 3189 kcal 171g białka (135zwierzęcego) 163g tłuszczy (51:51:55 na korzysc wielonienasyconych) 259g wegli Kurczak w miare możliwosci zamieniany na inne mięsa np wołowina(mniam:) Olej rzepakowy wymienie na oliwe jak ja kupie. Wiem że w śniadaniu przydałoby się wiecej owsianych ale póki co nie zjem ani grama więcej. Mam problemy ze [...]

I'm back ;-] Melduje ze ze wzgledu na brak skoku temperatury pomimo 25 dnia cyklu, postanowilam sprobowac obciac bialko do max.110g i chyba zrobie kilka dni odpoczynku od treningow. Dzis jeszcze trening byl, ale kartke z rozpiska odzyskam jutro, takze dzis wypiski nie mam jak wstawic. Miska z wczoraj: I. Razowiec z maslem i szynka wieprzowa, [...]

[...] czy może lepiej pozostać przy zwykłym mleku? http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Ma%C5%9Blanka-Mr%C4%85gowska-Stracciatella-Mlekpol.html - makaron pełnoziarnisty razowy i wołowina nadają się na posiłek przedtreningowy? Przygotowywane wg tego przepisu: http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Ma%C5%9Blanka-Mr%C4%85gowska-Stracciatella-Mlekpol.html [...]

[...] czy może lepiej pozostać przy zwykłym mleku? http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Ma%C5%9Blanka-Mr%C4%85gowska-Stracciatella-Mlekpol.html - makaron pełnoziarnisty razowy i wołowina nadają się na posiłek przedtreningowy? Przygotowywane wg tego przepisu: http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Ma%C5%9Blanka-Mr%C4%85gowska-Stracciatella-Mlekpol.html [...]

[...] że @ wrócił. Miska 1880kcal /130b białka/ 180g węglowodanów/ 70g tłuszczy ze względu na brak @ tłuszcze podniesione do 75g. Jako źródło białka była pierś z kurczaka, wołowina, wieprzowina, jajka, Whey Creamy Coctail Trec`a żrógło węglowodanów: płatki owsiane, makaron pełnoziarnisty źródło tłuszczy: olej kokosowy, olej słonecznikowy, [...]

Tez uwazam tak jak Martainn w superkmarketach jest guma a nie wolowina . Trzeba poprostu kupic cielaka od kogos z hodowli i problem z glowy. Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2011-11-26 17:29:54 Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2011-11-26 17:30:11

otoz najczesciej "smaze" miesko w minimalnej ilosci wody pod przykryciem. ale wiadomo ze takie mieso z czasem sie nudzi. tzn. nie mam problemow z jedzeniem go, ale wiaodmo ze lepiej zbey to jakos smakowalo jak juz tyle kosztuje ta wolowina. no i zastanawiam sie czy moge dodac lyzeczke albo 2 musztardy na patelnie? musztarda dobrej jakosci na occie [...]

jak zakupiona wołowina jest już przesiąknięta chemią Nie przesadzaj.Idac takim sposobem myslenia wszystko, czego sie chwycimy ma w sobie syf.

[...] mi tylko serie. dzisiejsze jedzonko BWT 130/180/60 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/918e6724de5c402e951cbabc413edd45.png 1. owsiane, cynamon, siemie, kawa, słodzik 2. ryż brązowy, wołowina, pieczarki, pomidor 3. j.w, banan trening 4. ryż biały, indyk, fasolka czerwona suplementy Trec`a omega-3 BCAA ZMA 3xkawa 2xmelisa Zmieniony przez - mariolka08 w [...]

[...] wg. niektórych karcerogennie. Czy jest to niuans? Nie wydaje mi się. @Grisham- orzechy włoskie, migdały, laskowe (w tej kolejności), RYBY, całe jajka, chuda i średnio tłusta wołowina i wieprzowina, masło (najlepiej surowe), olej lniany, oliwa z oliwek, dodatkowa suplementacja omega-3, generalnie sporo tego ;) Korzystam z tego samego produktu co [...]

[...] gdy ciężko się pracuje a efektów brak :-( dieta BWT 130/180/60 od czwartku zmieniona rotacja 130/180/60, 130/150/60, 130/120/60 węgle: owsiane, brązowy ryż, owoce białko: wołowina, pierś kurczaka, odżywka, tuńczyk tłuszcze: olej kokosowy, orzechy suplementy BCAA Joint therapy plus - kończy się ZMA omega-3 vit C 1000 strong Whey Creamy Coctail [...]

15.12 DNT dieta jajka, chleb żytni, masło, wołowina, indyk udziec, polędwica wieprzowa, makaron razowy, ryż brązowy, kasza gryczana, zielony grejpfrut, orzechy włoskie i brazylijskie, oliwa z oliwek, twaróg, mleko kokosowe, olej palmowy, śmietana 30 warzywa:pomidory, pomidory z puszki, ogórki kiszone, papryka, brokuł, kalarepa Jutro odpuszczę [...]

maslo kupuje jak zapewnie duzo osob SANTE :) olej lniany kupuje w aptece "LEN VITOL" nieoczyszczony. a co do oliwy,kupuje ta w biedronce po 9,99 za 1l,probowalem inne lecz w smaku "biedronkowiec" najlepszy :) oczywiscie z biegiem czasu bede wrzucal zamienniki-makaron,wolowina,orzechy aeroby bede robil takze na masie,2/3 razy w tygodniu,a jezeli [...]

Posiłek przed i potreningowy to bardzo ważne posiłki. Tak, musisz go zjeść. Ewentualnie jak kurczak się przejada to inne mięso, wołowina, karkówka. Zmieniony przez - croNese w dniu 2011-12-17 21:57:59

[...] tygodniowy i wybiłem się troche z rytmu ale w nowym roku powracam. Oczywiście wiadomo nie da sie ciągle jeść tego samego a więc za ryż czasem wpadnie kasza za kuraka wejdzie wołowina czy inne mięso dodatkowo makarony też są, nie licze co do kalorii bo wiem, że i tak nie dałbym rady się tego trzymać ale z dośw. wiem, że powyższa dieta dobrze się [...]

[...] w dniu 2011-12-28 13:49:16 1. Po prostu musisz mieszać posiłki, a serek to białko koło 10-12 gram nie pamiętam, a banan to węgle, także zapewne brakuję Ci węgli w tym posiłku. 2. ok:) 3. Podobny jak obiad Ryż/kasza/makaron + ryba/mięso(wołowina, wieprzowina) /kurczak/indyk + dobrze się sprawdzają w roli po treningowych posiłków, gainery ;)